Fitness-Studio Sport- und Freizeithaus
| Allgemeine Daten | |
| Kategorie: | Freizeitmöglichkeiten |
| Telefon: | 038203 / 16041 |
| Webseite: | www.sport-freizeithaus.de |
| Kreis: | Bad Doberan |
| Region: | Mecklenburg-Vorpommern |
| Land: | Deutschland |
| Adresse: | Walkmüller Holz 13 |
| Ort: | 18209 Bad Doberan |
| Beschreibung |
 Fitness und KrafttrainingDurch regelmäßiges Fitnesstraining steigern Sie Ihre Kraft und reduzieren Ihren Körperfettanteil. Nicht nur Sportler, sondern gerade ältere und untrainierte Personen profitieren am meisten vom Fitnesstraining. Viele Menschen sind Schwerarbeiter ohne es zu wissen. Diese Arbeit leistet vor allem unsere ach so vernachlässigte Rückseite. Wer im Sitzen arbeitet, kennt das Problem: Am Rücken zwickt's und zwackt's, die Schmerzen können nach einem Arbeitstag unerträglich sein. Dabei sind es in den seltensten Fällen Knochen und Bandscheiben, die weh tun, sondern verspannte Muskeln. Idealer Ausgleich zum Büroalltag ist das Training für den Rücken in unserem Fitness-Studio. Durch die Belastung werden Ihre Muskeln durchblutet, Verspannungen abgebaut. Zudem stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur. An modernsten Geräten können Sie schrittweise, individuell Ihrem persönlichen Ziel näher kommen. Ausdauertraining an Cardiogeräten Herz-Kreislauftraining ist in unserem stressigen und bewegungsarmen modernen Zeitablauf eines der wichtigsten Faktoren Ihrer Trainingsprogramme. An absolut gelenkschonenden Cardiogeräten im Topdesign trainieren Sie ein auf ihre Bedürfnisse abgestimmtes Cardio- und Fitnessprogramm. Ob Crosstrainer, Laufbänder, Stepper oder Bikes; Der Spaßfaktor ist garantiert. Sie sind fit aber wollen z.B. Krafttraining - weil es einfach Spaß macht! Fitness ist inzwischen zum Synonym für allgemeine körperliche und geistige Gesundheit geworden. Und es gibt viele Wege, wie Sie diesen Zustand erreichen können. Das Krafttraining erzielt durch eine progressive Gewichtsbelastung eine Steigerung der Körperkraft, die mit einer Vergrößerung der Muskelmasse einhergeht. Es kann sowohl an freien Gewichten (Lang- und Kurzhantel) als auch an speziellen Kraftmaschinen im Studio durchgeführt werden. Eine Trainingseinheit umfasst in den meisten Fällen mehrere Sätze, d.h. nach Durchführung der Wiederholungen wird eine kurze Pause (30 s - 2 min) eingelegt und dann eine weitere Folge Wiederholungen gestartet. Beim Krafttraining wird eine Gewichtsbelastung gewählt, die nur wenige Wiederholungen (8-12) pro Satz erlaubt. Um den gewünschten Erfolg eines Kraftzuwachses zu erzielen, gehört zum Krafttraining auch die Regeneration: nach einer Trainingseinheit sollte dem Körper ein angemessener Zeitraum eingeräumt werden, um sich von der Belastung zu erholen und den Muskel aufzubauen. Meist liegt zwischen Trainingseinheiten mindestens ein Ruhetag. |
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